المشي افيد لك

walking

فواد المشي

1- طول العمر بأذن الله

2- المحافظة علي الوزن

3- الوقاية من أمراض القلب والشرايين

4- الوقاية من هشاشة العظام

5- تقوية الذاكرة

6- تحسين اللياقة البدنية

7- تربية روح الالتزام بالصحة

8- يساعد على علاج بعض الأمراض مثل ( السكر- ألام الظهر والمفاصل- الاكتئاب)

9- يساعد علي التخلص من بعض العادات السيئة مثل التدخين

نصيحة هامة

يمشى الإنسان في اليوم الواحد من 15 الى 30 دقيقة متواصلة بدون توقف وذلك للتخلص من كمية الدهون المتراكمة بالجسم وباقي اليوم يمشي فيه للمسجد لأداء الصلوات والتسوق ولزيارة الأهل والأقارب